Meditation

Meditação para diminuir a ansiedade

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A meditação é uma ferramenta poderosa que comprovadamente ajuda os indivíduos a gerir e reduzir os sintomas de ansiedade. Esta prática existe há milhares de anos e tem sido utilizada por pessoas de todos os sectores da vida para encontrar paz e calma interior.

No seu âmago, a meditação consiste em treinar a mente para se concentrar e acalmar a tagarelice mental constante que pode causar stress e ansiedade. Quando os indivíduos meditam, são capazes de cultivar um estado de consciência ...

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Chakras

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Chakras are energy centers that capture, store and distribute prana (life energy).

Root Chakra – Muladhara

Location: Baseof the spine
Mantra: Lam
Petals: 4
Color: Red
Element: Earth

Chakra of emotions – Svadhisthana

Location: Below the navel
Mantra: Vam
Petals: 6
Color: Orange
Element: Water

Solar Plexus Chakra – Manipura

Location: Umbilicus
Mantra: Ram
Petals: 10
Color: Yellow
Element: Fire

Heart Chakra – Anahata

Location: Heart
Mantra: Yam
Petals: 12
Color: Green
Element: Air

Throat Chakra – Vishudda

Location: Garganta
Mantra: Ham
Petals: 16

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Chakras

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Chakras are energy centers that capture, store and distribute prana (life energy).

Root Chakra – Muladhara

Location: Baseof the spine
Mantra: Lam
Petals: 4
Color: Red
Element: Earth

Chakra of emotions – Svadhisthana

Location: Below the navel
Mantra: Vam
Petals: 6
Color: Orange
Element: Water

Solar Plexus Chakra – Manipura

Location: Umbilicus
Mantra: Ram
Petals: 10
Color: Yellow
Element: Fire

Heart Chakra – Anahata

Location: Heart
Mantra: Yam
Petals: 12
Color: Green
Element: Air

Throat Chakra – Vishudda

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Mantra: Ham
Petals: 16

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