Meditação

Meditação para diminuir a ansiedade

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A meditação é uma ferramenta poderosa que comprovadamente ajuda os indivíduos a gerir e reduzir os sintomas de ansiedade. Esta prática existe há milhares de anos e tem sido utilizada por pessoas de todos os sectores da vida para encontrar paz e calma interior.

No seu âmago, a meditação consiste em treinar a mente para se concentrar e acalmar a tagarelice mental constante que pode causar stress e ansiedade. Quando os indivíduos meditam, são capazes de cultivar um estado de consciência ...

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Chakras

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Chakras são centros energéticos que captam, armazenam e distribuem o prana (energia vital).

Chakra da raíz – Muladhara

Localização: Base da espinha
Mantra: Lam
Pétalas: 4
Côr: Vermelho
Elemento: Terra

Chakra das emoções – Svadhisthana

Localização: Abaixo do umbigo
Mantra: Vam
Pétalas: 6
Côr: Laranja
Elemento: Água

Chakra do plexo solar – Manipura

Localização: Umbigo
Mantra: Ram
Pétalas: 10
Côr: Amarelo
Elemento: Fogo

Chakra do coração – Anahata

Localização: Coração
Mantra: Yam
Pétalas: 12
Côr: Verde
Elemento: Ar

Chakra da garganta – Vishudda

Localização: Garganta
Mantra: Ham
Pétalas: 16
Côr: Azul claro
Elemento: Éter

Chakra da intuição – Ajna

Localização: Ponto entre as sobrancelhas
Mantra: Om
Pétalas: 2
Côr: Índigo
Elemento: Todos os elementos

Chakra da coroa ...

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