Meditación

Meditação para diminuir a ansiedade

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A meditação é uma ferramenta poderosa que comprovadamente ajuda os indivíduos a gerir e reduzir os sintomas de ansiedade. Esta prática existe há milhares de anos e tem sido utilizada por pessoas de todos os sectores da vida para encontrar paz e calma interior.

No seu âmago, a meditação consiste em treinar a mente para se concentrar e acalmar a tagarelice mental constante que pode causar stress e ansiedade. Quando os indivíduos meditam, são capazes de cultivar um estado de consciência ...

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Chakras

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Los chakras son centros energéticos que captan, almacenan y distribuyen el prana (energía vital).

Chakra raíz – Muladhara

Ubicación: Basede la columna vertebral
Mantra: Lam
Pétalos: 4
Color: Rojo
Elemento: Tierra

Chakra de las emociones – Svadhisthana

Ubicación: debajo del ombligo
Mantra: Vam
Pétalos: 6
Color: Naranja
Elemento: Agua

Chakra del plexo solar – Manipura

Ubicación: Umbilicus
Mantra: Ram
Pétalos: 10
Color: Amarillo
Elemento: Fuego

Chakra del corazón – Anahata

Ubicación: Corazón
Mantra: Yam
Pétalos: 12
Color: Verde
Elemento: Aire

Chakra de la ...

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