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As vantagens da meditação

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La meditación relaja el cuerpo y la mente, reduce la sensación de estrés y proporciona mayor claridad. Estas son grandes ventajas en sí mismas, pero hay otras. Algunos pueden surgir espontáneamente, tanto si los buscas como si no; otros, sin embargo, dependen del esfuerzo invertido. Esto se debe a que la meditación presupone diferentes niveles.

Podemos enumerar algunos de los beneficios físicos que se perciben aquí: reducción de la presión arterial, menor tendencia a comer en exceso, manejo más controlado del dolor crónico, ayuda para combatir el abuso de alcohol y drogas, y una postura más correcta y mayor conciencia del propio cuerpo.

Los beneficios psicológicos de la meditación incluyen: mejor calidad del sueño, fortalecimiento de la memoria, control más eficaz de las emociones perturbadoras, como la ira y la ansiedad, mayor tolerancia hacia otras personas y las irritaciones menores, apreciación más profunda de los pequeños placeres de la vida y, por supuesto, mayor control de la mente sobre los pensamientos. Muchas personas también afirman que, al poco tiempo de empezar a meditar, se multiplican los comentarios de familiares y amigos sobre lo mucho más sanos y jóvenes que parecen; además, los compañeros dicen que ahora es más fácil tratar y trabajar con estos “nuevos meditadores”.

La meditación también aporta notables beneficios a todos los interesados en el desarrollo personal y espiritual: obtenemos un mayor autoconocimiento; comprendemos y aceptamos mejor nuestra forma de ser; apreciamos intensamente la naturaleza; desarrollamos una profunda compasión por todos los seres vivos y una inmensa gratitud por el don de la vida.

Hay varios tipos de meditación: algunos basados en mantras como en la Meditación Trascendental, otros basados en la respiración y otros basados en la visualización como en la Meditación Rosa que todos los terapeutas de lectura del aura practican antes de hacer una lectura del aura.

Paulo Nogueira Terapias

La rosa es el elemento central de limpieza en la Meditación Rosa

La Meditación de la Rosa, un método de la Fundación para la Libertad Espiritual, trabaja con rosas enyesadas en el plano astral. Esta meditación permite la limpieza del aura y la eliminación de los bloqueos en cada chakra, así como mejorar la protección contra las energías externas intrusivas y confiere un mejor enraizamiento que nos permite estar más en el Aquí y Ahora.

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