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A meditação é uma ferramenta poderosa que comprovadamente ajuda os indivíduos a gerir e reduzir os sintomas de ansiedade. Esta prática existe há milhares de anos e tem sido utilizada
Diz um velho koan zen: Um estudante foi ao seu professor e disse fervorosamente: “Eu estou ansioso para entender seus ensinamentos e atingir a Iluminação! Quanto tempo vai demorar para
Chakras são centros energéticos que captam, armazenam e distribuem o prana (energia vital). Chakra da raíz – Muladhara Localização: Base da espinha Mantra: Lam Pétalas: 4 Côr: Vermelho Elemento: Terra