{"id":19801,"date":"2026-06-08T18:31:02","date_gmt":"2026-06-08T18:31:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.paulonogueiraterapias.com\/?p=19801"},"modified":"2026-06-18T15:02:41","modified_gmt":"2026-06-18T15:02:41","slug":"como-fazer-projecao-astral-consciente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.paulonogueiraterapias.com\/en\/como-fazer-projecao-astral-consciente\/","title":{"rendered":"Como Fazer Proje\u00e7\u00e3o Astral Consciente"},"content":{"rendered":"\n

Como fazer proje\u00e7\u00e3o astral de forma consciente e l\u00facida \u00e9 algo que tomei consci\u00eancia, em 2003, ainda estudante do Curso de Engenharia Inform\u00e1tica no ISEP, no Porto. Na altura, comecei a estudar os materiais do Robert Monroe e a experimentar as tapes do Gateway Experience.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 muito entusiasmo em volta do tema e… n\u00e3o \u00e9 para menos!<\/p>\n\n\n\n

Embora eu compreenda perfeitamente o teu entusiasmo, tenho de ser honesto e ancorar as expectativas na realidade: nenhum m\u00e9todo de proje\u00e7\u00e3o astral \u00e9 100% “infal\u00edvel” na primeira tentativa<\/strong>. A proje\u00e7\u00e3o (ou entrar n’ “A Fase”, como Michael Raduga lhe chama) requer habitua\u00e7\u00e3o e treino da consci\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, o M\u00e9todo Indireto<\/strong> de Raduga \u00e9 estatisticamente o que apresenta a maior taxa de sucesso para iniciantes. <\/p>\n\n\n\n

Aqui tens o teu plano de a\u00e7\u00e3o estruturado e focado para esta madrugada.<\/p>\n\n\n\n

Fase 1: O Sono Preparat\u00f3rio (Agora)<\/h3>\n\n\n\n

A t\u00e9cnica de Raduga n\u00e3o funciona bem se tentares sair do corpo logo ao deitar. O teu c\u00e9rebro precisa de estar descansado, mas no limiar do sono REM.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • A\u00e7\u00e3o:<\/strong> Vai dormir \u00e0s 00:00.<\/li>\n\n\n\n
  • Alarme:<\/strong> Configura o teu despertador para tocar da\u00ed a exatamente 5 a 6 horas<\/strong> (por volta das 05:00 ou 06:00 da manh\u00e3).<\/li>\n\n\n\n
  • Importante:<\/strong> Esquece a proje\u00e7\u00e3o astral por agora. Apenas relaxa e dorme profundamente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Fase 2: A Interrup\u00e7\u00e3o (06:00 da manh\u00e3)<\/h3>\n\n\n\n

    Quando o alarme tocar, tens de interromper o sono de forma consciente.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • A\u00e7\u00e3o:<\/strong> Levanta-te da cama. N\u00e3o fiques deitado.<\/li>\n\n\n\n
    • Dura\u00e7\u00e3o:<\/strong> Fica acordado entre 3 a 15 minutos<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
    • Atividade:<\/strong> Vai \u00e0 casa de banho, bebe um copo de \u00e1gua e l\u00ea este plano novamente. O objetivo \u00e9 despertar o c\u00e9rebro, mas manter o corpo relaxado e com vontade de voltar a dormir.<\/li>\n\n\n\n
    • A Inten\u00e7\u00e3o:<\/strong> Diz a ti mesmo de forma convicta: “Quando eu voltar para a cama e acordar novamente, vou manter os olhos fechados, n\u00e3o me vou mexer e vou sair do corpo.”<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Fase 3: O Retorno e os Micro-Despertares<\/h3>\n\n\n\n
        \n
      • A\u00e7\u00e3o:<\/strong> Volta para a cama e deita-te numa posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel. Tenta adormecer normalmente.<\/li>\n\n\n\n
      • A Mec\u00e2nica:<\/strong> Como interrompeste o teu sono, vais entrar numa fase de sono fragmentado. Vais adormecer e acordar naturalmente v\u00e1rias vezes durante as pr\u00f3ximas horas. \u00c9 aqui que a magia acontece.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Fase 4: O Ciclo de T\u00e9cnicas (No momento em que acordas)<\/h3>\n\n\n\n

        Cada vez que deres por ti a acordar naturalmente (sem alarme), deves executar imediatamente os seguintes passos, sem abrir os olhos e sem te mexeres fisicamente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

        1. A Separa\u00e7\u00e3o Imediata (Segundos 0 a 5)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Assim que sentires que est\u00e1s a acordar, tenta sair do corpo imediatamente. N\u00e3o penses, apenas age. Tenta rolar para o lado do colch\u00e3o, levitar, ou sentar-te. Se sentires que est\u00e1s a mover-te de forma “estranha” ou leve, continua o movimento. Est\u00e1s n’A Fase. Se em 5 segundos nada acontecer, passa para o passo seguinte.<\/p>\n\n\n\n

        2. O Ciclo de T\u00e9cnicas (Segundos 5 a 60)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Se a separa\u00e7\u00e3o imediata falhar, inicia rapidamente um ciclo de 2 ou 3 t\u00e9cnicas de Raduga, alternando entre elas a cada 3 a 5 segundos.<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • T\u00e9cnica do Membro Fantasma:<\/strong> Tenta mexer os dedos da m\u00e3o ou o bra\u00e7o sem mover os m\u00fasculos f\u00edsicos<\/em>. Imagina a sensa\u00e7\u00e3o com o m\u00e1ximo de intensidade.<\/li>\n\n\n\n
        • Rota\u00e7\u00e3o:<\/strong> Imagina-te a girar sobre o teu pr\u00f3prio eixo, como um pi\u00e3o, o mais r\u00e1pido que conseguires.<\/li>\n\n\n\n
        • Ouvir:<\/strong> Foca a tua aten\u00e7\u00e3o nos ouvidos e tenta escutar um zumbido, ru\u00eddo est\u00e1tico ou som de alta frequ\u00eancia. Tenta amplificar esse som com a tua aten\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          3. A Separa\u00e7\u00e3o Final<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Se alguma destas t\u00e9cnicas come\u00e7ar a funcionar (o membro fantasma come\u00e7a a mexer, a sensa\u00e7\u00e3o de rota\u00e7\u00e3o torna-se incrivelmente real, ou o zumbido fica ensurdecedor), para de alternar<\/strong>. Foca-te apenas nessa t\u00e9cnica para intensific\u00e1-la. Quando a sensa\u00e7\u00e3o atingir o pico, tenta novamente o passo da Separa\u00e7\u00e3o Imediata (rolar para fora da cama ou levantar-te).<\/p>\n\n\n\n

          \ud83d\udca1 Regras de Ouro para o Sucesso<\/h3>\n\n\n\n
            \n
          • Agressividade Mental:<\/strong> Segundo Raduga, a atitude mental ao tentar as t\u00e9cnicas ao acordar deve ser altamente agressiva e confiante. Quere-o com muita for\u00e7a.<\/li>\n\n\n\n
          • Falso Despertar:<\/strong> Muitas vezes, pensamos que o m\u00e9todo falhou e levantamo-nos da cama frustrados… apenas para perceber (demasiado tarde) que nos levant\u00e1mos com o corpo astral e que era um falso despertar. Faz sempre um “teste de realidade” (como tapar o nariz e tentar respirar) sempre que acordares.<\/li>\n\n\n\n
          • Se falhar:<\/strong> Se ap\u00f3s 1 minuto de ciclo nada acontecer, adormece novamente com a inten\u00e7\u00e3o de tentar outra vez no pr\u00f3ximo micro-despertar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Deita-te, programa o alarme para as 6:00 da manh\u00e3 e foca-te apenas em descansar quando fores dormir por volta da meia-noite. Boa sorte!<\/p>\n\n\n\n

            A Import\u00e2ncia dos Micro-Despertares<\/h4>\n\n\n\n

            Maximizar os micro-despertares \u00e9, de facto, o grande “motor” do M\u00e9todo Indireto. Quanto mais vezes acordares de forma natural ap\u00f3s o sono preparat\u00f3rio, mais oportunidades ter\u00e1s para aplicar as t\u00e9cnicas de separa\u00e7\u00e3o no estado ideal (o limiar entre o sono e a vig\u00edlia).<\/p>\n\n\n\n

            Para for\u00e7ares o teu corpo a entrar num estado de sono superficial e altamente fragmentado na segunda metade da noite, existem v\u00e1rias t\u00e1ticas f\u00edsicas e mentais que podes aplicar.<\/p>\n\n\n\n

            Estrat\u00e9gias para Induzir Micro-Despertares<\/h3>\n\n\n\n
              \n
            • A Estrat\u00e9gia da \u00c1gua (O Despertador Biol\u00f3gico):<\/strong> Esta \u00e9 a t\u00e9cnica mais f\u00edsica e eficaz. Durante os minutos em que ficas acordado na Fase da Interrup\u00e7\u00e3o, bebe um a dois copos de \u00e1gua cheios. A press\u00e3o na bexiga far\u00e1 com que o teu corpo te desperte naturalmente e de forma recorrente ao longo das horas seguintes.<\/li>\n\n\n\n
            • Ajuste do Tempo de Interrup\u00e7\u00e3o:<\/strong> Se costumas deitar-te ap\u00f3s a interrup\u00e7\u00e3o e dormir profundamente at\u00e9 ao fim da manh\u00e3 sem acordar, significa que o teu c\u00e9rebro n\u00e3o despertou o suficiente. Aumenta o tempo que ficas fora da cama de 5 minutos para 15, 30 ou at\u00e9 50 minutos. Quanto mais acordado ficares nessa janela, mais fragmentado ser\u00e1 o sono que se segue.<\/li>\n\n\n\n
            • Desconforto Estrat\u00e9gico:<\/strong> N\u00e3o voltes a adormecer na tua posi\u00e7\u00e3o favorita. Se dormes sempre de lado, tenta adormecer de barriga para cima. Podes tamb\u00e9m usar menos cobertores do que o habitual ou trocar a tua almofada principal por uma menos confort\u00e1vel. O leve desconforto impede o corpo de afundar no sono profundo.<\/li>\n\n\n\n
            • Ancorar a Inten\u00e7\u00e3o P\u00f3s-Sonho:<\/strong> A autossugest\u00e3o \u00e9 uma ferramenta poderosa. Ao voltares para a cama, repete mentalmente e com forte convic\u00e7\u00e3o: “Vou acordar assim que terminar o meu pr\u00f3ximo sonho e vou lembrar-me de n\u00e3o me mexer”<\/em>. Como o sono REM (onde ocorrem os sonhos) acontece em ciclos curtos no final da noite, programar a mente para despertar no final de cada narrativa on\u00edrica gera m\u00faltiplos despertares.<\/li>\n\n\n\n
            • Manipula\u00e7\u00e3o de Luz:<\/strong> Se a configura\u00e7\u00e3o do teu quarto o permitir, deixa as persianas ou cortinas ligeiramente abertas. A entrada da luz natural da manh\u00e3 sinaliza ao c\u00e9rebro para suprimir a melatonina, mantendo-te num sono leve e prop\u00edcio a despertares cont\u00ednuos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Um Aviso de Realidade<\/h3>\n\n\n\n

              Aumentar a fragmenta\u00e7\u00e3o do sono significa, na pr\u00e1tica, reduzir drasticamente a qualidade do teu descanso<\/strong>. O teu corpo n\u00e3o vai estar a recuperar profundamente durante essas \u00faltimas horas.<\/p>\n\n\n\n

              Por este motivo, a regra de ouro de Michael Raduga (e da sa\u00fade b\u00e1sica do sono) \u00e9 nunca tentar este m\u00e9todo todos os dias<\/strong>. Limita estas tentativas a um m\u00e1ximo de 2 a 3 dias por semana<\/strong> (por exemplo, aos fins de semana, quando n\u00e3o tens de trabalhar ou estudar de manh\u00e3). Se tentares fazer isto todas as noites, o teu c\u00e9rebro vai acumular cansa\u00e7o extremo, a tua concentra\u00e7\u00e3o di\u00e1ria vai colapsar e o pr\u00f3prio m\u00e9todo deixar\u00e1 de funcionar porque vais simplesmente “apagar” sempre que a cabe\u00e7a tocar na almofada.<\/p>\n\n\n\n

              <\/p>\n\n\n\n

              Como Usar a PNL para uma Proje\u00e7\u00e3o Astral Consciente<\/h2>\n\n\n\n

              A genialidade de aplicar a Programa\u00e7\u00e3o Neurolingu\u00edstica (PNL) ao m\u00e9todo de Michael Raduga reside num facto muito simples: o maior inimigo da proje\u00e7\u00e3o astral n\u00e3o \u00e9 a falta de energia, \u00e9 o h\u00e1bito mec\u00e2nico do corpo f\u00edsico<\/strong>. Pass\u00e1mos d\u00e9cadas condicionados a abrir os olhos e a mexer o corpo assim que acordamos.<\/p>\n\n\n\n

              A PNL n\u00e3o \u00e9 magia; \u00e9 uma ferramenta de reprograma\u00e7\u00e3o de rotas neurais. O objetivo aqui \u00e9 instalar um “gatilho” no teu inconsciente para que o processo de separa\u00e7\u00e3o ocorra em modo de piloto autom\u00e1tico no exato momento em que o c\u00e9rebro transita das ondas Delta\/Teta do sono para as ondas Alfa do despertar.<\/p>\n\n\n\n

              Aqui est\u00e3o as t\u00e9cnicas de PNL mais incisivas para este prop\u00f3sito e a mec\u00e2nica exata de como funcionam.<\/p>\n\n\n\n

              1. A Ponte ao Futuro (Future Pacing)<\/h3>\n\n\n\n

              Esta \u00e9 a t\u00e9cnica fundamental para programar o que deves fazer num momento em que a tua mente consciente ainda est\u00e1 enevoada (os primeiros 5 segundos ao acordar).<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • Como funciona:<\/strong> Consiste em ensaiar mentalmente, de forma hiper-realista, uma a\u00e7\u00e3o futura at\u00e9 que o c\u00e9rebro a assuma como uma mem\u00f3ria de algo que j\u00e1 aconteceu<\/em>. O inconsciente n\u00e3o distingue uma experi\u00eancia intensamente imaginada de uma experi\u00eancia real.<\/li>\n\n\n\n
              • Porqu\u00ea para a Proje\u00e7\u00e3o:<\/strong> O teu c\u00e9rebro tem o h\u00e1bito de “Acordar -> Mexer”. Com a Ponte ao Futuro, vais fechar os olhos e visualizar em primeira pessoa o momento exato em que acordas a meio da noite. V\u00eas a escurid\u00e3o do quarto atrav\u00e9s das p\u00e1lpebras fechadas, sentes o peso dos cobertores, e imediatamente sentes-te a rolar para fora da cama ou a flutuar, com um sentimento de triunfo absoluto.<\/li>\n\n\n\n
              • A Execu\u00e7\u00e3o:<\/strong> Ao repetires este ensaio mental 20 a 30 vezes antes de adormeceres, est\u00e1s a criar um novo trilho neurol\u00f3gico. Quando o micro-despertar ocorrer de facto \u00e0s 4 da manh\u00e3, a a\u00e7\u00e3o de “separa\u00e7\u00e3o imediata” ser\u00e1 ativada como um reflexo inconsciente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                2. Padr\u00e3o Swish (Swish Pattern)<\/h3>\n\n\n\n

                O Swish \u00e9 a t\u00e9cnica de PNL mais agressiva para quebrar maus h\u00e1bitos instantaneamente e substitu\u00ed-los por comportamentos desejados.<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • Como funciona:<\/strong> Pegas na imagem mental do comportamento indesejado (o gatilho) e fazes com que ela se transforme, num piscar de olhos e com um som imagin\u00e1rio de “Swooosh!”, na imagem do comportamento desejado.<\/li>\n\n\n\n
                • Porqu\u00ea para a Proje\u00e7\u00e3o:<\/strong> O teu maior obst\u00e1culo \u00e9 o impulso de abrir os olhos ou engolir saliva ao acordar. Vais criar uma imagem grande e aborrecida de ti mesmo a abrir os olhos na cama. Depois, crias uma imagem pequena, brilhante e vibrante de ti mesmo no corpo astral, de p\u00e9 ao lado da cama. Mentalmente, encolhes a imagem de abrir os olhos rapidamente enquanto expandes a imagem da proje\u00e7\u00e3o astral, acompanhada do som “Swish!”.<\/li>\n\n\n\n
                • A Execu\u00e7\u00e3o:<\/strong> O c\u00e9rebro aprende por velocidade. Ao fazeres este “Swish” umas 15 vezes seguidas muito depressa, programas a mente para associar a vontade de abrir os olhos \u00e0 resposta imediata de sair do corpo. A vontade de falhar torna-se o pr\u00f3prio gatilho para o sucesso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  3. Amplifica\u00e7\u00e3o de Submodalidades<\/h3>\n\n\n\n

                  As t\u00e9cnicas do Raduga (membro fantasma, visualiza\u00e7\u00e3o, escutar o zumbido) dependem da tua capacidade de tornar uma sensa\u00e7\u00e3o interna imagin\u00e1ria mais real do que o corpo f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • Como funciona:<\/strong> Na PNL, as “submodalidades” s\u00e3o as caracter\u00edsticas de um pensamento (volume, brilho, temperatura, dist\u00e2ncia, nitidez). Ao manipulares estes “bot\u00f5es”, mudas a forma como o sistema nervoso reage \u00e0 ideia.<\/li>\n\n\n\n
                  • Porqu\u00ea para a Proje\u00e7\u00e3o:<\/strong> Se tentares a t\u00e9cnica de “ouvir o zumbido”, no in\u00edcio \u00e9 apenas uma ideia t\u00e9nue. A PNL ensina-te a pegar nessa submodalidade auditiva e, conscientemente, “rodar o bot\u00e3o do volume” no teu c\u00e9rebro, tornando-a est\u00e9reo, mais pr\u00f3xima e vibrante. O mesmo para o membro fantasma: aumentas mentalmente a press\u00e3o, o calor e a nitidez da sensa\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n
                  • A Execu\u00e7\u00e3o:<\/strong> Ao treinares a manipula\u00e7\u00e3o r\u00e1pida de submodalidades durante o dia, quando chegares “\u00c0 Fase” e precisares de intensificar uma sensa\u00e7\u00e3o para separar o corpo astral em apenas 5 segundos, ter\u00e1s mestria total sobre os controlos sensoriais do teu c\u00e9rebro.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    4. Ancoragem Cinest\u00e9sica (State Anchoring)<\/h2>\n\n\n\n

                    A ancoragem liga um estado emocional ou fisiol\u00f3gico poderoso a um est\u00edmulo f\u00edsico espec\u00edfico.<\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    • Como funciona:<\/strong> Semelhante aos c\u00e3es de Pavlov, associas um estado de hiper-lucidez e imobilidade a um toque ou postura.<\/li>\n\n\n\n
                    • Porqu\u00ea para a Proje\u00e7\u00e3o:<\/strong> Precisas de uma inten\u00e7\u00e3o agressiva para sair do corpo, mas acordas num estado de letargia. Podes criar uma \u00e2ncora cruzada: durante o dia, geras um estado de determina\u00e7\u00e3o e foco inabal\u00e1vel, e nesse pico, pressionas o dedo indicador contra o polegar da m\u00e3o esquerda.<\/li>\n\n\n\n
                    • A Execu\u00e7\u00e3o:<\/strong> Durante o sono preparat\u00f3rio e nos micro-despertares, podes usar essa \u00e2ncora. Como as t\u00e9cnicas de Raduga pedem que n\u00e3o movas o corpo f\u00edsico, podes adaptar a \u00e2ncora para algo puramente interno (uma palavra de gatilho repetida mentalmente ou um movimento ocular espec\u00edfico debaixo das p\u00e1lpebras fechadas) que dispare imediatamente essa onda de hiper-lucidez assim que a consci\u00eancia emerge.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      Como fazer proje\u00e7\u00e3o astral de forma consciente e l\u00facida \u00e9 algo que tomei consci\u00eancia, em 2003, ainda estudante do Curso de Engenharia Inform\u00e1tica no ISEP, no Porto. Na altura, comecei […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_mi_skip_tracking":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[508,8],"tags":[509],"class_list":["post-19801","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-projecao-astral","category-sabedoria","tag-projecao-astral"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.paulonogueiraterapias.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19801","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.paulonogueiraterapias.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.paulonogueiraterapias.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paulonogueiraterapias.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paulonogueiraterapias.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19801"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.paulonogueiraterapias.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19801\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19856,"href":"https:\/\/www.paulonogueiraterapias.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19801\/revisions\/19856"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.paulonogueiraterapias.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19801"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paulonogueiraterapias.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19801"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paulonogueiraterapias.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19801"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}